2021年 10月 06日
理想のカラダを目指して |
こんにちは!
すっかり秋らしくなりましたね。
私はいま、体づくり(というほど大したことはしていませんが)にはまっています。
きっかけは友人との会話。
ダイエットというほどではないけど、
自分の好きな洋服を、ストレスなく楽しめたり、
自然の中で遊ぶ程度の体力は維持したい。
そんな気持ちで日々の習慣を見直すことに。
・YouTubeで宅トレやストレッチ
・タンパク質をしっかり摂る
・アルコールは本当に飲みたい時だけに減らす
体重は結果的に理想になれば良いけれど、まずは習慣化です。
スマホで記録をして、今のところ細々と続けています。
継続できていると、なんだかうれしくて、
宅トレも楽しくなってきました。
気のせいか、睡眠の質も上がったように感じています。
運動とは無縁の生活でしたが、
お家でできることもたくさんありますね!
目指せ、理想のカラダ!!
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by lomiyuki
| 2021-10-06 17:18
| health